Mintea în echilibru

Atac de panică: ghid practic pentru calmare și recâștigarea controlului

de

Ce poți face atunci când frica apare brusc, corpul intră în alarmă, iar mintea îți spune că ceva rău se întâmplă Un atac de panică poate începe aparent din senin. Inima începe să bată puternic. Respirația se schimbă. Poate apărea amețeala, tremurul, transpirația, senzația de sufocare sau de irealitate. Uneori apare o teamă intensă de … Citește mai mult

Când cei dragi pleacă: despre doliu, absență și golul care rămâne în suflet

de

Fie că au trecut șase luni, un an sau mai mulți ani, plecarea unei persoane dragi din lumea fizică poate lăsa în urma ei un gol pe care timpul nu îl umple în întregime. La început, durerea poate fi atât de intensă încât pare imposibil să ne imaginăm viața fără acel om. Apoi, încet, zilele … Citește mai mult

Cunoașterea de sine și Seongchal – când învățarea devine întâlnire cu propriul sine

de

Cât din ceea ce învățăm devine cu adevărat parte din noi? Și când se transformă experiența în cunoaștere de sine? Există momente în viață în care ne dăm seama că a ști ceva nu înseamnă neapărat a cunoaște. Putem citi cărți, putem studia, putem aduna informații, putem traversa experiențe și putem acumula ani de viață. … Citește mai mult

Dialogul cu tine – despre încredere, vindecare și întoarcerea către sine

de

De câte ori ai stat față în față cu tine și ai purtat un dialog? Există conversații pe care le avem cu ceilalți și există conversații pe care le purtăm, în liniște, doar cu noi. Cele din urmă sunt poate cele mai importante. Imaginează-ți că ai sta într-un gând liniștit, prins în aripile unui fluture, … Citește mai mult

Maeum – Orice femeie își dorește să fie în inima unui bărbat

de

Despre speranță, dorință, iubire și firul invizibil care ne conduce către celălalt Există un loc pe care nicio femeie nu îl poate desena cu adevărat pe hartă. Nu are coordonate. Nu are adresă. Nu poate fi găsit cu ajutorul unui GPS. Este inima unui bărbat. Poate că, dincolo de toate poveștile despre iubire, independență, putere … Citește mai mult

Călătoria către sine: drumul pe care nu îl poți parcurge în locul tău

de

Există drumuri pe care le facem cu avionul, cu trenul, cu mașina. Drumuri pe care le putem măsura în kilometri, în ore și în destinații. Și există un altfel de drum. Unul fără hartă. Fără indicatoare. Fără o destinație pe care să o poți introduce în GPS. Este călătoria către sine. Poate cea mai lungă … Citește mai mult

Banii nu sunt doar despre bani: relația dintre emoții, gânduri și gestionarea financiară

de

De ce felul în care gândim și simțim influențează modul în care cheltuim, economisim și luăm decizii financiare Când vorbim despre bani, ne gândim de obicei la venituri, cheltuieli, economii, datorii și bugete. Dar banii nu sunt niciodată doar despre cifre. Pentru mulți oameni, banii sunt asociați cu siguranța, libertatea, controlul, statutul, iubirea, succesul, rușinea … Citește mai mult

Mitul furtului tinereții: putem absorbi vitalitatea altcuiva?

de

De la „taking the essence” în tradițiile tibetane și cultivarea esenței în daoism, până la frica modernă de îmbătrânire

Tinerețea este o etapă a vieții. Vitalitatea este felul în care ne întâlnim cu viața.

Există o imagine care apare, sub forme diferite, în imaginarul multor culturi: omul care nu acceptă trecerea timpului și caută o cale de a-și recupera tinerețea.

Uneori, soluția imaginară este un elixir. Alteori, o plantă sacră, un nectar al nemuririi sau o practică secretă.

Iar într-o formă mai tulburătoare apare ideea că vitalitatea unei persoane poate fi „luată” de la altcineva.

Este tentant să numim această idee „mitul budist al furtului tinereții”. Dar formularea este prea simplă.

În tradițiile tibetane și daoiste există concepții mult mai complexe despre esență, vitalitate, longevitate și transformarea corpului. Unele practici urmăreau restaurarea unei esențe considerate diminuate prin boală și îmbătrânire, în timp ce anumite tradiții tantrice vorbeau despre „luarea” sau „extragerea” esenței.

În acest context apare un termen tibetan fascinant: bcud len – chülen, „a lua” sau „a extrage esența”.

Și, dincolo de istoria religiilor, această idee ne conduce către o întrebare foarte actuală: De ce ne este atât de greu să acceptăm că timpul ia ceva din noi?

„A lua esența” – ce înseamnă de fapt?

În medicina tibetană, bcud len este asociat cu practici de revitalizare și longevitate.

Un studiu al cercetătorului Tony Chui, publicat în revista academică Religions, explică faptul că chülen este o practică importantă în tradiția medicală tibetană și că termenul poate desemna utilizarea unor substanțe considerate capabile să refacă „esența” diminuată a corpului. Practica a fost asociată cu prelungirea vieții și restaurarea vitalității fizice.

Cuvântul este interesant chiar prin sensurile sale.

Bcud poate desemna, în funcție de context, esență, nectar, suc, nutriment sau elixir, iar len are sensul de a lua, a colecta sau a extrage.

Prin urmare, „taking the essence” nu înseamnă automat: „fură tinerețea unei persoane”.

În multe contexte, este vorba despre extragerea sau absorbția unei esențe considerate hrănitoare, din plante, minerale, alimente, respirație sau alte surse.

Barbara Gerke arată că practicile bcud len au fost descrise în textele medicale și religioase tibetane ca forme de rejuvenare și prevenire a îmbătrânirii, inclusiv prin preparate considerate revitalizante.

Așadar, imaginea „furtului tinereții” este mai degrabă o reinterpretare modernă și populară a unei concepții tradiționale despre esență și vitalitate.

Citește mai mult

Traumă și pierdere: cum ne afectează experiențele dificile și cum putem începe să ne vindecăm

de

Există experiențe care schimbă felul în care privim lumea. Uneori este vorba despre un eveniment care s-a întâmplat brusc: un accident, o agresiune, o experiență medicală dificilă, un eveniment violent sau o situație în care ne-am simțit în pericol. Alteori, ceea ce ne schimbă este pierderea. Pierderea unei persoane iubite.Pierderea unei relații.Pierderea unui loc de … Citește mai mult

Ce este tulburarea de anxietate? Simptome, cauze și tratament

de

Anxietatea face parte din experiența umană. O simțim înaintea unui examen, când așteptăm un răspuns important, când trecem printr-o schimbare sau atunci când nu știm ce urmează.

În astfel de momente, anxietatea poate avea chiar un rol util: ne ajută să fim atenți, să ne pregătim și să reacționăm atunci când percepem un pericol.

Problema apare atunci când starea de alertă nu mai dispare.

Când grijile devin greu de controlat, când mintea caută permanent ce ar putea merge rău, iar corpul rămâne într-o stare de tensiune, anxietatea poate începe să ocupe un spațiu tot mai mare în viața noastră.

Una dintre formele în care se poate manifesta este tulburarea de anxietate generalizată (TAG).

Ce este tulburarea de anxietate generalizată?

Tulburarea de anxietate generalizată se caracterizează printr-o preocupare și o îngrijorare excesivă, persistentă și dificil de controlat în legătură cu mai multe aspecte ale vieții.

Uneori, persoana care trăiește cu TAG ajunge să creadă că este pur și simplu „îngrijorată din fire”.

Poate spune:

„Așa sunt eu. Îmi fac griji pentru orice.”

Îngrijorarea poate părea, la început, chiar utilă.

„Dacă mă gândesc la toate posibilitățile, voi fi pregătită.”

„Dacă anticipez ce s-ar putea întâmpla, poate voi putea evita ceva rău.”

În timp însă, aceeași strategie poate deveni epuizantă.

Mintea încearcă să obțină siguranță prin anticiparea permanentă a viitorului, dar cu cât caută mai multă certitudine, cu atât găsește mai multe lucruri de care să se îngrijoreze.

Citește mai mult

© 2026 JeongMind • Psihologie • Terapie CBT • Conexiuni umane