Anxietatea face parte din experiența umană. O simțim înaintea unui examen, când așteptăm un răspuns important, când trecem printr-o schimbare sau atunci când nu știm ce urmează.
În astfel de momente, anxietatea poate avea chiar un rol util: ne ajută să fim atenți, să ne pregătim și să reacționăm atunci când percepem un pericol.
Problema apare atunci când starea de alertă nu mai dispare.
Când grijile devin greu de controlat, când mintea caută permanent ce ar putea merge rău, iar corpul rămâne într-o stare de tensiune, anxietatea poate începe să ocupe un spațiu tot mai mare în viața noastră.
Una dintre formele în care se poate manifesta este tulburarea de anxietate generalizată (TAG).
Ce este tulburarea de anxietate generalizată?
Tulburarea de anxietate generalizată se caracterizează printr-o preocupare și o îngrijorare excesivă, persistentă și dificil de controlat în legătură cu mai multe aspecte ale vieții.
Uneori, persoana care trăiește cu TAG ajunge să creadă că este pur și simplu „îngrijorată din fire”.
Poate spune:
„Așa sunt eu. Îmi fac griji pentru orice.”
Îngrijorarea poate părea, la început, chiar utilă.
„Dacă mă gândesc la toate posibilitățile, voi fi pregătită.”
„Dacă anticipez ce s-ar putea întâmpla, poate voi putea evita ceva rău.”
În timp însă, aceeași strategie poate deveni epuizantă.
Mintea încearcă să obțină siguranță prin anticiparea permanentă a viitorului, dar cu cât caută mai multă certitudine, cu atât găsește mai multe lucruri de care să se îngrijoreze.
